Movimento consapevole · Over 60

Il corpo che invecchia
merita gesti
misurati.

Quietà Movimento accompagna le persone della terza età verso una forma fisica sostenibile, con sessioni dolci che uniscono disciplina del gesto e respiro contemplativo.

Scopri i percorsi Il nostro metodo
12anni di pratica
800+persone seguite
4istruttori certificati
Persona anziana che pratica esercizi di mobilità
Equilibrio·Respiro·Forza dolce·Continuità

I percorsi

Programmi pensati per ogni livello di mobilità

Ogni percorso parte da una valutazione iniziale e procede con gradualità, rispettando i ritmi del corpo.

Esercizi di equilibrio da seduti

Equilibrio & Stabilità

Sequenze in piedi e da seduti per ridurre il rischio di cadute e rinforzare il baricentro.

  • Sessioni da 45 minuti
  • Piccoli gruppi (max 8)
  • Supporto individuale
Stretching dolce di gruppo

Mobilità & Respiro

Allungamenti lenti e lavoro sul respiro per sciogliere le articolazioni e calmare la mente.

  • Sessioni da 50 minuti
  • Tappetino fornito
  • Adatto a tutti
Camminata assistita all'aperto

Forza Funzionale

Esercizi con piccoli carichi ed elastici per mantenere autonomia nei gesti quotidiani.

  • Sessioni da 55 minuti
  • Attrezzatura leggera
  • Progressione misurata
Spazio luminoso per la pratica

Il metodo

Tre principi che guidano ogni sessione

01

Ascolto del corpo

Nessun esercizio prima di una valutazione. Adattiamo ogni gesto alle condizioni reali della persona.

02

Disciplina gentile

La costanza conta più dell'intensità. Sessioni regolari, ripetibili, sostenibili nel tempo.

03

Spazio contemplativo

Movimento e respiro insieme. Un ambiente calmo dove rallentare è parte del lavoro.

Prezzi trasparenti

Una politica di prezzo chiara, senza sorprese

Tutti gli importi sono in Euro e includono l'IVA. Nessun costo nascosto, nessun vincolo automatico.

Prova singola

€18/ sessione

  • Valutazione iniziale inclusa
  • Una sessione a scelta
  • Senza abbonamento
Prenota la prova
Più scelto

Mensile

€89/ mese

  • 8 sessioni al mese
  • Programma personalizzato
  • Monitoraggio dei progressi
  • Disdetta libera ogni mese
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Trimestrale

€229/ 3 mesi

  • 24 sessioni complessive
  • Programma personalizzato
  • Una consulenza posturale
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Indirizzo
Via Marsala 12, 40126 Bologna (BO), Italia
Telefono
+39 051 0456789
Email
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Orari
Lun–Ven 8:30–19:00 · Sab 9:00–13:00